Live Coaching und Stressbewältigung
Dr. Dipl.-Psych. Susanne Laguna de la Vera
Live Coaching
Entwickeln Sie mit mir Ziele, in denen Sie Erfüllung und Lebenssinn finden!
Mein Ziel ist es, Ihnen in einer entspannten Atmosphäre Entwicklungsperspektiven aufzuzeigen, die zu mehr Lebenszufriedenheit führen. Gelingt es Ihnen, sich frei und unbelastet zu fühlen, so können Sie Ihre Ressourcen wesentlich effektiver einsetzen. Auf diese Weise kann mehr Gelassenheit auch eine Leistungssteigerung bewirken.
Die individuelle Beratung im Life Coaching ist zielorientiert und offen für alle Lebensbereiche. Sie umfasst außer Beratung auch Training und Wissensvermittlung. Auf diese Weise lässt sich die persönliche Kompetenz und Selbstwirksamkeit deutlich steigern. Zu den möglichen Themenbereichen gehören, neben der Persönlichkeitsentwicklung, der Ausbau von Ressourcen und die Entwicklung neuer Perspektiven. Auch Krisenmanagement und Stressbewältigung sind bei Bedarf Inhalt eines Coachings.
Zu meinem Repertoire gehören evidenzbasierte Methoden, die ich seit 25 Jahren auch im therapeutischen Kontext erfolgreich einsetze.
In meiner therapeutischen Praxis mache ich immer wieder die Erfahrung, dass sich viele Menschen nicht über Ihre persönlichen Werte und Ziele im Klaren sind. Wonach wollen wir uns richten? Was gibt es für Konstanten im Leben? Was bleibt sicher? Diese grundlegenden Fragen sind in Zeiten des Umbruchs, in denen wir jetzt leben, nur zu verständlich. In der Folge stellt sich häufig eine tiefe Verunsicherung ein und wir tun uns schwer, die richtigen Entscheidungen in unserem Leben zu treffen.
Ich möchte Ihnen im Life-Coaching helfen, Ihre eigenen Werte zu definieren und Ihr Leben danach auszurichten. Ein Leben, dass mit den eigenen Werten im Einklang ist, ist natürlicherweise Sinn-voll. Mehr Sinn im Leben gibt Ihnen nicht nur Orientierung und Sicherheit, sondern darüber hinaus auch ganz viel Glück!
Stressbewältigung
Gelassen bleiben-stark werden.
Wenn wir uns stark fühlen, können wir auch in schwierigen Zeiten gelassen bleiben. Ich helfe Ihnen mit meinem Kursangebot „Stressbewältigung und Resilienz“ auf dem Weg zu Ihrer inneren Kraft und Ruhe. Wir begeben uns gemeinsam, Abend für Abend, auf diese spannende Reise. Sie erlernen Entspannungstechniken, Atem-Meditation, nehmen Ihren Körper wieder wahr. Leichte Yoga-Übungen unterstützen die Meditation und schließlich entdecken Sie wieder ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
Sie werden Schritt für Schritt verstehen lernen, warum manche Situationen in Ihrem Leben immer wieder Stress auslösen. Oft sind es unsere eigenen Überzeugungen und Konzepte, die uns im Weg stehen -und das manchmal ein ganzen Leben lang. Stress aber entsteht genau dann, wenn wir unsere eigenen Einflussmöglichkeiten nicht mehr erkennen.
Wohlfühlen beginnt mit dem Loslassen.
Im Kurs entsteht ein geschützter Raum, in dem Sie entspannen, loslassen und sich wohlfühlen können. So kann Neues und Gutes entstehen.
Ich lade dazu alle ein, die einen bewußten Umgang mit sich selbst lernen und genießen möchten.
Termine
Vorgespräch
Ich möchte Sie gern kennenlernen und Ihnen ein wenig über den Kurs erzählen. Sie können im Vorgespräch gerne Fragen klären und sich ein Bild davon machen, was Sie erwartet und ob der Kurs für Sie passend ist.
Termine
Telefonisches Vorgespräch (kostenlos)
bitte per Mail anfragen!
Bitte erfragen Sie Termine für Life Coaching, sowie Kurstermine für Stressbewältigung und Resilienz per Mail:
Das Honorar für Life Coaching á 90 Min. incl. Feedback per Mail beträgt 145 Euro*
*die Kosten können teilweise erstattet werden.
Die Kursgebühr Stressbewältigung (10 UE) beträgt 280 Euro**
**gemäß dem Leitfaden Prävention §20 SGBV werden die Kurse von den
gesetzlichenKrankenkassen bezuschusst.
Über mich
Seit fast 25 Jahren arbeite ich als Psychotherapeutin und erlebe immer wieder, wie hartnäckig sich negative Überzeugungen halten. Die meisten Menschen wissen gar nicht, wie groß ihre eigenen Einflussmöglichkeiten auf ihr Erleben und damit ihre Grundstimmung sind. Ich möchte die Menschen möglichst frühzeitig erreichen, bevor sich ungünstige Verhaltens- und Denkmuster etablieren. Ein guter Umgang mit sich selbst steigert letztlich die mentale Widerstandskraft bietet Schutz.
Raum
Literatur
Esch, Tobias; Der Selbstheilungscode; Die Neurobiologie von Gesundheit und Zufriedenheit; Goldmann; 2017
Esch, Tobias; Esch, Sonja Maren; Stressbewältigung, Mind-Body-Medizin, Achtsamkeit, Selbstfürsorge; Medizinisch wissenschaftliche Verlagsgesellschaft; 2016
Kabat-Zinn, Jon; Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit; arbor; 1999
Kabat-Zinn, Jon; Gesund durch Meditation, das große Buch der Selbstheilung; O.W. Barth; 1990
Knapp, Natalie; Der unendliche Augenblick, Warum Zeiten der Unsicherheit so wertvoll sind; Rowohlt; 2022
Ott, Ulrich; Meditation für Skeptiker, Ein Neurowissenschaftler erklärt den Weg zum Selbst; Droemer; 2010
Wolf, Karsten; Lan, Fengli; Wallner, Friedrich; Präsenztherapie; Neue psychotherapeutische Implikationen im Wandel des abendländischen und fernöstlichen Denkens; Thieme; 2018